Jump to content
Milanessa

Вопрос знатокам (не по теме L2)

Recommended Posts

В общем проблема такая: нужно срочно набрать вес, способствует ли употребление протеина этому?

Если да - то какой лучше? Какой фирмы?

Или пищевые добавки есть ли?

P.S.: не для меня ^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

питание больше углеводов и белков. углеводы макарошки. гречка. хлеб. бананы. если нужны банки то упор в протеин. а это мясо. молочка. рыба. бобовые.

протеин лишь улучшает восстановление мышечных волокон после нагрузок. лучше гейнер. так как гейнер-смесь белков и углеводов. а протеин чисто белки.

 но. если не ходишь в качалку. ьо нет смысла пить протеин . можно пить гейнер. но. без физических нагрузок. нет смысла от спорт пита. и спорт пит лишь помогает восстановить организм. и он не может заместить нормальное питание. так что лучше ходить в качалку и пить гейнер. но не забывать про нормальное питание.

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минут назад, Milanessa сказал:

В общем проблема такая: нужно срочно набрать вес, способствует ли употребление протеина этому?

Если да - то какой лучше? Какой фирмы?

Или пищевые добавки есть ли?

 

Мы тебя и худенькой любим...

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну и для набора массы нужно делать базовые упражнения. это стан. тяга и присед. но так как ты женщина. тебе будет достаточно делать присед. для формирования ножных и ягодичных мышц. плюс присед держит в тонусе выше указанные групп мышц. станоую можно делать с маленькими весами. так как без подготовки и техники.велики шансы сорвать поясницу. получить защемление или смещение позвоночных дисков. 

рекомендации. делать присед. жим лежа с малыми весами. дабы поддержать в тонусе грудные мышцы и связки. делать упражнения на битцепс. дабы держать тонус рук. качать пресс. дабы был живот плоским. вот и все. ну и здоровое питание и гейнер для набора массы. но нужно помнить. что жрать и не ходить в качалку-набирать сало на всех частях тела.

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минут назад, Milanessa сказал:

В общем проблема такая: нужно срочно набрать вес, способствует ли употребление протеина этому?

Если да - то какой лучше? Какой фирмы?

Или пищевые добавки есть ли?

 

Вес ? Или мышечную массу ? Вес можно и жиром и водой набрать )))

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минут назад, hurt сказал:

сухая молочная смесь "Малыш" помогает набрать вес , если я тебя правильно понял.

 

Ел я эту смесь на протяжении 3х месяцев каждый день(3 раза в день) + физ.нагрузки , ни грамма не набрал.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...